Ernährungsprogramm
Ernährungsprogramm
Fit für die Arbeit, Ernährungsbilanz.
Beispiel eines Tagesmenüs
Frühstück
Milch + Ei + Vollweizenbrot
- Milch 250 ml:
- Ei 1:
- Brot 2:
Kosten:
Mittagessen
Reis + Hühnerbeingemüse + lila Omelettsuppe
- Reis
- Hühnerbein 100 g:
- Karotte:
- Orchideen:
- Ei 1:
- Purpur:
- Auslöser:
Kosten:
Abendessen
Reis + gebratene Tomateneier + Knoblauchgrün
- Reis
- Tomate:
- Eier:
- Gemüse:
- Auslöser:
Kosten:
zusätzliche Mahlzeiten (optional, )
Obst: Bananen/Apfel
- Kosten:
Ganztägige Ernährung:
- Wärme: ca. 2000 - 2200
- Protein: 60-70 g
- Gemüse: 500 g+
- Früchte: 1
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