Komfortprogramm

Hauptnahrungsmittel ( :
□ Reis 2,500 g:  
□ getrocknete Weizennudeln 1000 g:  
□ Vollweizenbrot 1 Beutel:  
• Anpassung: 2500 g  + 500 g  =  

Protein ( :
□ 15 Eier:  
□ Hühnerbeine:  
□ Schweinefleisch 300 g:  
□ Tofu:  
Milch 2L: 
□ Garnelen 150 g:  
Befreien Sie sich von den geschälte Garnelen
Tatsächlich: 15 Eier   + 4 Hühnerbeine   + 300g  + 3 Tofu   + Milch 2L  =  

Gemüse ( :
□ Kohl 1500 g:  
## Gemüse: 
Kartoffeln 1500 g: 
□ Karotte 1000 g:  
□ Tomate 1500 g:  
□ Marinade:  
□ Paprika 5:  
□ Bohnensprossen 1000 g:  
□ Zwiebel 500 g:  
□ Orchidee:  
□ 2 Auberginen:  
Zwischensumme:   (über)
Fleischreste mit Brokkoli.
-Großkohl 1500 g: 
- Drei Grüns: .
- Kartoffel 1500 g:  
- Karotten 1000 g: 
- Tomate 1500 g: 
- Zwei Marinade:  
- Sahnepaprika:  
- Bohnensprossen 1000 g: 
- Zwiebel 500 g: 
Zwischensumme:  

Obst ( :
□ Banane 1000 g:  
□ Äpfel:  
Zwischensumme:  

Snacks ( :
□ Joghurt 3 Tassen:  
~ Bereinigt auf  

Insgesamt: 18 + 45 + 39 + 10 + 5 =   (über)
Anpassung: Milch reduziert auf 1 L (  und Hühnerbeine reduziert auf 3 
Neuberechnung: 18 + 37,5 + 39 + 5 =   ✅

Morgens: Milch + Eier + Brot ( 
Nachmittag: Reis + Paprika + Sprossen 
Nacht: Tomateneipaste + Grün ( (ca.))

Morgens: Brei + Eier + Snacks 
Mittagessen: Reis + rote Hühnerbeine + Knoblauch ( 
Nacht: gebratener Reis + Gurke ( 

Morgens: Sojamilch + Eier + Brot ( (ca.)
Nachmittag: Reis + Tomateneier + Kartoffelseide ( 
Spät: Soja + Reis + Suppe ( 

Morgens: Milch + Eier + Bananen ( 
Nachmittag: Reis + Hühnerkarotten + Kohl 
Abends: Nudeln + Kohl + Eier 

Morgens: Brei + Eier + Snacks 
Nachmittag: Reis + Zwiebeln + Küche 
Nacht: Tomaten-Tofu-Suppe + Reis 

Morgens: Milch + Eier + Brot ( 
Nachmittag: Reis + rotes Hühnerbein + gebratenes Gemüse + Suppe 
Nacht: Gurke + Reste + Reis ( 

Morgens: Ei + Brei + Snacks 
Mittagessen + Gurken + Joghurt 
Nacht: Kohl Tofu + Reis + Obst