pro Tag
pro Tag
Es ist gut für die Studentenparty.
Beispiel eines Tagesmenüs
Frühstück
Sojamilch + Eier + Brötchen
- Sojamilch:
- Ei 1:
- Flasche 1:
- Pickles
Kosten:
Mittagessen
Reis + gebratener Pfeffer + Auflauf
- Reis
- Eier:
- Paprika:
- Kohl:
- Auslöser:
Kosten:
Abendessen
Tomatenei-Nudeln.
- getrocknete Weizennudeln:
- Tomate:
- Ei 1:
- Gemüse:
- Auslöser:
Kosten:
Ganztägige Ernährung:
- Wärme: ca. 1800-2000
- Protein: 4 Eier (etwa 30 g Proteine) Ich bin mir nicht sicher.
- Gemüse: 300-400 g
- Grundlegende Befriedigung der Ernährungsbedürfnisse
/Tageswochenmenü
Montag.
Morgens: Porridge + Egg + Squeeze
Nachmittag: Reis + Tomateneier + Sprossen (
Nacht: Nudel + Kohl
Dienstag.
Morgens: Bohne + Brötchen
Nachmittags: Reis + Kartoffeln + Kohl
Nacht: gebratener Reis
Mittwoch
Morgens: Nudeln + Eier
Nachmittag: Reis + Sojabohnen + Gurke (
Nacht: Gebratene Kartoffelstreifen + grünes Gemüse + Eiersuppe
Donnerstag
Morgens: Porridge + Gurken + Eier
Nachmittag: Reis + Zwiebeleier + gebratene Kartoffeln (
Nacht: Tomatenei-Nudeln
Freitag.
Morgens: Sojamilch + Eier + Brötchen
Nachmittag: Reis + gebratenes Pfefferei + Bohnen-Tofu-Suppe (
Abend:
Samstag (Lebensmittelverbesserung)
Morgens: Omelett + Brei + Snacks
Nachmittag: Reis + Hühnerbeine + Küche
Spät: Hühnerbein + Suppennudeln ( , übrig vom Mittagessen)
Sonntag
Morgens: Nudeln + Eier
Nachmittag: Gebratene Nudeln (Eier + Gemüse)
Nacht: Kohl Tofu + Reis (
Insgesamt für eine Woche: